На каждый день


На каждый день

Нам категорически некогда бегать по утрам, делать гимнастику, обливаться холодной водой. А результат хорошо известен и печален... Года полтора назад мой хороший знакомый-москвич посоветовал мне приобрести книгу «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. «Делай эти упражнения каждый день, без пропусков, лучше утром, после них не мойся, чтобы не терять энергию, - сказал он, - и тебе не понадобятся ни бег, ни много из того, что ты делаешь ради здоровья..



Бывает, кашель одолевает


Начав регулярно выполнять «Пять Тибетцев»,обратил внимание на появившийся вдруг странноватый кашель. Одновременно стало выходить из носа и рта приличное количество слизи. И это продолжалось примерно полгода. Причем я осознавал, что это не простуда. Позвонил своему приятелю. «Ты еще легко отделался, - ответил он. - У меня это продолжалось три года. Просто эти упражнения поднимают всю отложившуюся застарелую слизь в легких и везде. И пока не очистишься, так и будет». Приятель оказался прав: спустя полгода кашель и увеличенное количество слизи исчезли.
Прошло месяцев шесть. На утренней тренировке попал ногой на твердую бровку слежавшегося снега и заработал что-то очень похожее на разрыв мениска. Нога стала болеть постоянно. К врачу я не обращался, продолжал регулярно бегать, выполнять все свои упражнения каждый день, и в том числе «Пять Тибетцев».
И постепенно нога стала болеть все меньше. А через полгода поправилась! Проанализировал свои ощущения - выходило, что помогли «Пять Тибетцев». Я встречался с людьми, у которых был разрыв мениска: нога распухшая, перетянутая лентой,постоянная боль, мучения, операция очень сложна, высок риск. Да и оперируют далеко не в каждом регионе (а сегодня, наверное, это еще и безумно дорого). Мениск сам собой не излечивается... Но у меня же излечился!
Но когда - уже не помню отчего - я не смог примерно недели две-три продолжать выполнять «Пять Тибетцев», нога заболела снова! Меня это слегка потрясло. Я снова стал регулярно, несмотря на боли, делать эти упражнения. И боль вскоре прошла. Помимо этого, с раннего детства у меня были и другие проблемы. Позвоночник, остеохондроз, ради-кулит, явления анемии вплоть до легких головокружений.
Особенно плохо я переносил жару. Можно перечислять и далее - такой список, уверен, есть у большинства из нас... Так вот, сегодня от этих и множества других внешне менее заметных, но не менее неприятных болячек я освободился. Причем именно за последние полтора-два года - то есть после того, как уже второй год регулярно выполняю «Пять Тибетцев». Эти упражнения нормализуют и всю сексуальную сферу. Знакомые стали говорить, что я лучше, чем раньше, выгляжу.



Как мыслил


Человек заболевает не только физически, но одновременно и энергетически, т. е. каждому его телесному заболеванию соответствует аналогичное искажение в его ауре. Система упражнений «Пять Тибетцев», нормализуя не только физическую сферу, но и энерго-информацион-ные планы нашего организма, позволяет людям постепенно получить практически полное исцеление. Ликвидируются искажения в ауре - появляется предпосылка к выздоровлению и физического тела. Основа основ, главенствующая сфера наша - это энергетика. Мы преимущественно энергетические существа, лишь временно занимающие наши тела - внешние оболочки.

Начиная выполнять «Пять Тибетцев», я понимал, что чакры - это энергетические центры, их семь, и они соответствуют конкретным органам, железам и нервным сплетениям нашего организма. Но только значительно позднее ко мне пришло осознание чакр как энергетических вихрей, своего рода «распределительных станций энергии». Причем «Пять Тибетцев» усиливают эту раскрутку. Порой эти энергии в чакре могут закручиваться не в ту сторону, это означает, что человек болен и данные упражнения заставляют энергии крутиться в правильном направлении. Они, все семь, приходят к гармонии, что и является предпосылкой выздоровления
.



Натощак делаю так


Делать «Пять Тибетцев» утром лучше всего каждый день до еды, после водных процедур, в чистом проветренном помещении на полу, постелив одеяло или матрац (я делаю на жесткой постели), либо на природе, по возможности обнаженным -последний вариант по энергетической насыщенности наилучший.



Упражнение 1


Стойте прямо, руки развести в стороны. Пальцы соединены, открытые ладони и обращенные вниз.Положения рук не меняя , сделайте по часовой стрелке (вправо)полный оборот. Повторите оборот без перерыва 21 раз . После этого (и после каждого последующего) упражнения станьте прямо,руки на бедрах ноги вместе, , сделать через нос, полный глубокий вдох , выдохнуть ртом,губы сложив трубочкой буквы «О». Повторить вдох-выдох дважды. Учтите, могут быть головокружения - начинать выполнять каждое упражнение надо с 3 - 5 раз.













Упражнение 2


Лягте на спину. Ноги вытянуты, щиколотки соприкасаются друг другом. Руки вытянуты параллельно тела, ладони лежат на полу. Вдыхайте носом, поднимайте ноги чуть больше 90 градусов и поднимайте голову, касаясь подбородком груди. Упражнение выполняются плавно . Ступни вертикально, поясницу не отрываться от пола. Выдыхайте ртом или носом , возвращая голову и ноги исходное положение,расслабьтесь полностью на полу.







Упражнение 3


Нужно встать на колени, подушечки пальцев касаются пола . Колени разверните на расстояние 10 -11 см. Ладони рук на задней стороне бедра,под ягодицами сразу .Подбородок прижат к груди спина прямая. Вдыхайте через нос, выгибаясь от поясницы дугой назад . Голову запрокидывайте далеко, на сколько можете, не причиняйте себе этим неудобства. Руки ваши будут служить при наклоне назад опорой . Потом выдохните ртом или носом , возвратитесь в исходное положение.











Упражнение 4


Сядьте прямо, ноги вытяните перед собой. Ладони положите плашмя на пол возле бедер.Очень важно положение рук - ладони направьте точно вдоль бедер. Подбородок должен касается груди. Через нос вдыхая , поднимите бедра,ноги согнув в коленях и встав плашмя на стопы , голову запрокиньте полностью назад. Туловище параллельно земле,ноги и руки перпендикулярны. Выдохните ртом или носом , возвратитесь в исходное положение. Не меняйте положение стоп и до конца упражнения, руки не сгибать, движение производить за счет плеч.















Упражнение 5


Исходное положение - операйтесь на пальцы ногb ладошки рук . Руки и ноги поставте на ширине 60 -70 см примерно . Голову поднять и запрокинуть назад. Не сгибайте руки и ноги, делайти вдох через нос, одновременно поднимайте ягодицы, подбородком касаясь груди. Ваше тело должно представляет собой правильный треугольник. Выдыхайте через нос или рот, опустите в исходное положение. Вы должны касаться земли лишь руками и пальцеми ног, и во время всего упражнения не сгибайте руки и ноги .

Закончив, лечь в Шава-сану (поза трупа) на спину, вытянув ноги, ступни разведены на 30 см, руки вытянуты и разведены также на 30 см от тела ладонями вверх, глаза закрыты. Мысленно, медленно скользя по каждой части тела, начиная с ног к голове, добиться максимального расслабления всего тела. Дышать глубоко, легко и спокойно, наблюдая за новыми ощущениями в своем теле. Я использую и другие рекомендации по Шавасане, представляя синее небо и себя, как летящую птицу. Добиваться действительности этих представлений следует постепенно, поэтапно. Уменя уходит на все упражнения каждый день минут десять.







Добавить комментарий